Zeit für dich

Dieses Wochenende ist eine bewusste Pause vom Alltag. Im Mittelpunkt stehen Entspannung, Regeneration und das Zurückfinden in dein körperliches und mentales Gleichgewicht.

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Mit einer Kombination aus sanften und fließenden Yoga-Einheiten, Atemübungen, Entspannungsverfahren und unterstützenden Klängen bekommst du Raum, um Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Energie zu sammeln.
Statt Funktionieren steht hier das Spüren im Vordergrund – weg vom Kopf, hin zu mehr Körperbewusstsein, Ruhe und innerer Stabilität.

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Dich erwartet

• Sanfte und aktivierende Yoga-Praxis für alle Level geeignet

• Wissen über Stress, Nervensystem & Regulation

• Tiefenentspannung mit geführten Entspannungsverfahren
  (Klangvolle Momente inklusive)

• Praktische Übungen für mehr Ruhe und Balance im Alltag

• Zeit zum Durchatmen, Auftanken und bei dir ankommen
   

Alle Übungen werden mit Hilfsmitteln individuell angepasst, sodass du unabhängig von deiner Beweglichkeit oder Vorerfahrung teilnehmen kannst.

Durch ruhige, atemsynchrone Bewegungen wird der Körper mobilisiert, während gezielte Entspannung dabei hilft, körperliche und mentale Anspannung nachhaltig zu lösen.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet.
 

Termine & Ort

27/28.06, 10:00 - 14:30 Uhr

28/29.11, 10:00 - 14:30 Uhr

Thürmchenswall 21, 50668 Köln​

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Kursgebühr: 149 €​

Die Krankenkasse erstattet in der Regel einen Großteil der Kursgebühr im Rahmen eines Präventionskurses nach §20 SGB V. Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Teilnehmenden statt.​