Yoga & Klang
Mini Retreat

Zwei halbe Tage für dich

An ausgewählten Orten in und um Köln verbringen wir zwei halbe Tage mit Yoga, Klang und bewussten Momenten der Ruhe. Eine Auszeit, die dir die Möglichkeit gibt, den Alltag für einen Moment loszulassen und wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

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Sanfte und fließende Yogaeinheiten, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie klangvolle Momente begleiten dich durch das Wochenende. Bewegung und Entspannung wechseln sich dabei auf eine natürliche Weise ab. Je nach Veranstaltungsort verbringen wir einzelne Einheiten auch draußen in der Natur.

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Du lernst einfache Übungen und Methoden kennen, die dich dabei unterstützen können, Stress früher wahrzunehmen, dein Nervensystem im Alltag zu begleiten und dir bewusster kleine Momente der Ruhe zu schaffen.

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Dich erwartet:

• sanfte und fließende Yogaeinheiten

• Yin Yoga X Klangschalenmassage oder Klangbad

• Gong- oder Soundbath in Savasana

• Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen

• verständliches Wissen rund um Stress und Nervensystem

• kleine Übungen, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst​
   

Alle Einheiten werden so angeleitet, dass du unabhängig von deiner Yogaerfahrung teilnehmen kannst. Hilfsmittel unterstützen dich dabei, jede Übung an deine eigenen Möglichkeiten anzupassen.